Le yoga Vinyasa
Qu'est ce que le yoga ?
Le Yoga est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. C’est un ensemble de postures (asanas), alliés à une respiration contrôlée (pranayama). Sa pratique permet de développer la connaissance de soi sur le plan physique mais aussi sur le plan mental.
Son objectif est d’unifier notre corps et notre esprit. Le yoga est une expérimentation, c’est pour cela qu’il s’adapte à tout le monde.
Qu'est ce que le yoga Vinyasa ?
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». Il est issu du yoga Ashtanga, qui est une discipline dynamique consistant à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.
Cependant le Vinyasa est libéré de ses contraintes académiques, il est plus libre et plus inventif tout en continuant de reposer sur les principes traditionnels du yoga.
Sollicite le système musclo articulaire et nerveux
Les bienfaits physiques du yoga Vinyasa ?
Cette pratique complète sollicite tout le système musclo-articulaire. C’est un moyen de se dépenser, de travailler les muscles profonds, de renforcer ses articulations et d’améliorer l’alignement corporel.
L’enchaînement rapide des postures et de l’exécution de la respiration Ujjayi font monter l’énergie du corps provoquant la transpiration. Celle-ci élimine donc les toxines et purifie le corps.
Les bienfaits psychiques du yoga Vinyasa ?
La conscience du mouvement et l’attention sur la respiration ont de nombreux bienfaits sur le système nerveux (diminution du stress, détente du mental, meilleur sommeil…).
La fluidité et la rapidité de cette pratique sont souvent des moyens d’apprendre à lâcher prise rapidement et plus facilement. De plus il permet d’améliorer la concentration et la mémoire.